Elu stoomiga vajab veidi harjumist.

Esimestel operatsioonijärgsetel nädalatel võite olla segaduses, tunda end vihase, kurva või pettununa. Need on tavapärased operatsioonijärgsed tunded ja need peaksid hajuma, kui te kohanete stoomiga elamisega.

Siin on mõned juhised, mis võivad aidata leevendada rõhuvat enesetunnet

  • Olge kannatlik: ärge olge enda suhtes liiga nõudlik. Mõned päevad on paremad kui teised. Aja jooksul hakkate end taas iseendana tundma.
  • Rääkige sellest: suhelge sel teemal lähedaste ja stoomiõega. Võite avastada, et oma tunnetest rääkimine parandab Teie enesetunnet.
  • Püüdke püsida aktiivne ja heas seltskonnas: võtke arsti loal käsile uus hobi või liituge mõne tegevusklubiga.
  • Väljendage end loovalt: mõned inimesed on leidnud, et kirjutamine, maalimine, joonistamine või muu käeline tegevus võib olla elavdav ja anda keerulistele tunnetele alternatiivse väljundi, mis aitab mõtteid koondada.
  • Ärge kaotage valvsust depressiooni suhtes: kuigi kurvameelsus või rusutus on nädala või kahe jooksul pärast operatsiooni normaalne, peaksid need tunded paranemisega lahtuma. Vestelge oma arsti või stoomiõega kohe, kui need tunded süvenevad või teil on üks järgmistest sümptomitest. Mida kiiremini te abi otsite, seda varem hakkate end paremini tundma.

Ärge kaotage valvsust depressiooni suhtes:

  • Pikaajaline kurbustunne
  • Lein
  • Lootusetus
  • Enesetapumõtted
  • Isutus
  • Unetus või liigne magamine
  • Isoleerituse tunne
  • Huvipuudus tegevuste suhtes, mida tavaliselt naudite

Teised meeleolu parandavad ideed taastumise ajaks

  • Saage teadlikuks tarbijaks: mida teadlikum olete, seda lihtsam on teha oma tervise seisukohalt olulisi valikuid. Stoomiõde on Teie esmane abiallikas. Kasulikku infot saate ka stoomi tugigruppidest ja ühingutelt.
  • Suhelge teiste stoomiga inimeste ning nende lähedastega: teised stoomiga edukalt toime tulevad inimesed võivad aidata Teilmõista, et Te pole oma taastumises üksi. Neilt võite saada ka häid nõuandeid või täiendavat infot selle kohta, milleks peaksite valmis olema ajal, mil stoomiga elamine Teie jaoks tavapäraseks muutub.
  • Kaaluge liitumist kohaliku või veebipõhise tugigrupiga: soovitusi ja kontakte saab jagada stoomiõde või kohalik stoomiühing.